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Telva Running Maratón por Relevos 2016 en Las Rozas

Si hay una carrera que vivamos con especial ilusión es esta la Telva Running maraton por relevos, en equipo como nos gusta…

Nos gusta competir por equipos, aquí es donde se hace visible la buena relación que existe entre nosotras, el compañerismo, espíritu de superación y ganas de hacerlo bien por el bien del equipo.

Un día perfecto para correr

Disfrutamos un montón no sólo nosotras sino todos nuestros compañeros/familias que se acercan a animar, además  un año más tuvimos la gran suerte de que el día no pudo ser más perfecto, buena temperatura y solecito.

En esta edición contamos con dos equipos de 5 “Kalameras”

4ª y 11ª posición. Yeahh !!

Kálamos 1: formado por Susi, Diana, Isa, Sol, con su rodilla a punto de ser operada, y Mery. Un equipo muy fuerte en el que las tres primeras hicieron la distancia de 10 K y las dos siguientes 5 K  y todas lo hicieron de lujo, con unos buenísimos tiempos  quedando al final en 4ª posición.

El otro equipo, Kalamos 2 lo componían Laura, nuestro último fichaje que es toda una máquina y que hizo los 10 km increíbles, Noe, que acaba de hacer su primer medio IM (Lanzarote 70.3), Charo, Alhilo y yo, todas dándolo todo para dejar la K en una 11ª posición.

Personalmente, las sensaciones en la carrera de 10 km no fueron muy buenas, el recorrido tan exigente, las molestias en los tendones y un final de carrera muy duro hicieron que mi tiempo no fuera el deseado pero el ánimo de mis compañeras y de la familia kalamera así como el apoyo de Fabián durante el recorrido me llevaron a la meta con la mejor de las sonrisas.

Lo mejor, la entrada en meta todas juntas con Charo, con la satisfacción y el orgullo de formar parte de este gran club Kálamos.

Sin duda repetiremos un año más!

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Crónica de Maratón de New York 2016

En noviembre de 2007 Fabi corrió su primer maratón en Nueva York, con nuestro querido Charly.

Yo fui de supporter, como siempre he hecho durante muchos años. Desde el primer momento la ciudad me enamoró, nos enamoró a todos los que fuimos allí, correr en Nueva York era un sueño, una experiencia que a mucha gente le gustaría vivir, para mí era impensable que algún día ese sueño se pudiera hacer realidad, nunca me había puesto unas zapatillas de correr, ni me lo planteaba.

En el verano de 2008 una fractura de fémur de mi hijo Ignacio  hizo que nos quedáramos sin vacaciones así que decidí que tenía que hacer algo más y empecé a correr… a finales de agosto de ese año hice mi primer 10 km y ahí empezó todo…

Correr en New York

En el año 2010 volvimos a Nueva York y en el 2011 otra vez y la última en el 2014, siempre de acompañante, y aunque hasta entonces no había hecho más que carreras de 10 km, o de algo más, como Cercedilla,  me fui de allí pensando que en algún momento de mi vida me gustaría vivir la experiencia de correr en Nueva York. Correr un maratón aún quedaba lejos de mis expectativas,  pero en la vida nunca sabrás de lo que eres capaz de hacer si no lo intentas así que en el 2015 me  probé en la larga distancia, primero en la media maratón de Madrid (hice las dos, la de marzo y la de abril) y en noviembre en el maratón de Valencia, la experiencia me encantó y disfruté al máximo. A finales del 2015 Fabi me animó a apuntarme al sorteo de NY y así lo hice, nos apuntamos los dos y tuvimos la gran suerte de que nos tocó, todo estaba de nuestro lado así que era el momento.

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La ilusión, ganas de correr y esta oportunidad por encima de todo

La preparación del maratón, como ya sabéis, es dura y desde Valencia arrastraba dolores en los Aquiles que durante el año he ido controlando con nuestro fisio en las Rozas, en julio tuve una contractura muscular muy fuerte en la espalda con afectación nerviosa, que me impidió entrenar durante más de un mes y estuve a punto de tirar la toalla porque ya iba muy justa, los dolores de espalda aún seguían y mis tendones seguían resintiéndose pero me podían la ilusión y las ganas y una oportunidad como esta no surge siempre así que decidí tirar para delante y entrenar con cabeza, escuchando a mi cuerpo.

Sabía que no iba a ir tan bien preparada como en Valencia pero que iba a darlo todo.

Y llegó el momento… el viaje a New York….lo primero era adaptarse al horario que no fue difícil, en segundo lugar, comer bien, algo prácticamente imposible en NY y tercero, descansar todo lo posible que también fue difícil.

Brooklin, Queens, Bronx, Central Park….

El día de la carrera se hace muy largo, nos levantamos a las 4:30 de la mañana, cogimos el autobús a las 5:30, te llevan a la salida en Staten Island y nosotros salíamos en la oleada de las 10:40. Nos llevamos comida para desayunar allí, mantas y plásticos para aislarnos del frío y poder tumbarnos a descansar hasta que empezara la carrera.

En todo momento estuve tranquila y relajada hasta que llegó la hora de entrar en el cajón, Fabi se vino conmigo a pesar de haber podido salir en la segunda oleada, para mí era importante que él estuviera ahí y para él era su 5º maratón en NY… ese momento es muy emocionante, todos en silencio, escuchando el “Love America” te pone los pelos de punta y se te hace un nudo en la garganta….pistoletazo de salida, íbamos de los primeros del cajón, directos al puente Verrazano, me sentía muy bien, llevábamos buen ritmo e íbamos disfrutando de las increíbles vistas que teníamos a ambos lados y entramos en Brooklin, impresionante!! Gente a los dos lados animando, cantando y grupos de animación en la calle, los kilómetros pasaban casi sin darnos cuenta, seguíamos a un ritmo cómodo pero apretando un poco, las avenidas son largas, rectas y sin complicaciones….

Entramos en Queens, la animación aún es mayor y eso ayuda mucho. Durante toda la carrera hay avituallamientos cada dos kilómetros, bebemos en casi todos y cada 7 kilómetros nos tomábamos un gel… llegamos al km 20, las piernas empiezan a notar el cansancio, me doy cuenta que tengo una rozadura en la parte interna del brazo y escuece mucho, el recorrido se va haciendo más exigente, llegamos a un pequeño puente que se me hace muy cuesta arriba pero sigo intentando aguantar el ritmo… y encauzamos el Queensbridge

A partir de aquí empieza lo duro,

El puente es eterno, todo cuesta arriba, en la mitad está el km 25 y me empieza a fallar la cabeza, bajo mucho el ritmo, solo pienso en llegar a la milla 17 donde espero ver a Fer, Gonzalo e Ignacio, continuamos hacia Manhattan, 1ª avenida a la altura de la calle 60, llegamos a la calle 77 donde estaban los niños, nos animan, nos abrazamos y continuamos, sorprendentemente es todo subida hasta la calle 127, esto no me lo esperaba…

El famoso muro de la maratón

maraton-new-york-2016-ALICIA2Las piernas no me van y empiezo a sentir un fuerte dolor de estómago, ya estamos en el km 30 pero a partir de aquí los kilómetros se me hacen eternos, pasamos el duro puente al Bronx, la animación continúa siendo increíble pero ya ni me entero, solo pienso en llegar a la meta como sea, sacando fuerzas de donde no tengo, Fabi me anima y se acopla a mi ritmo, pienso en toda la gente que estará pendiente de mí, en los niños que estarán esperando  para vernos otra vez en la milla 25 y así, andando, corriendo, a duras penas subimos por la 5ª avenida, todo cuesta arriba hasta que entramos en Central Park, voy pendiente de ver a los niños, los encontramos y me pongo a llorar, apenas quedan 2 km para llegar y sólo pienso en eso… esto lo acabo como sea y saco fuerzas pero el dolor de estómago se me va haciendo más intenso con el esfuerzo y a 800 m de la meta me da un fuerte pinchazo en un costado, me tengo que parar, la gente me anima y arranco a correr… ya no quiero pararme, y pienso “no te pares, ya lo tienes ahí, 400 m y se acabó” y por fin veo la meta….

Fabi me dice “disfrútalo” “ya está” es el momento de cambiar la cara y sonreír, a pesar del sufrimiento, del cansancio, del esfuerzo, mezcla de sentimientos, ganas de reír, de llorar, siento una gran emoción, nos abrazamos y me entregan la medalla de la que me siento enormemente orgullosa y feliz, ha merecido la pena, ese momento no me lo quita nadie.

Quiero dar las gracias a Fabi por estar conmigo y aguantar a mi lado toda la carrera, no sé qué habría hecho sin ti…. a Fer, Gonzalo e Ignacio por estar ahí dándonos ánimo y cariño, a todas mis amigas del padel que me animan siempre y sé que estaban conmigo en la distancia y, especialmente a todos mis compañeros de Club Kálamos en su versión 2.0 que estuvieron siguiéndonos a través de la aplicación, sé que estabais con nosotros y os sentíamos  a todos muy cerca….

 

Agradezco enormemente todo el ánimo y todas las muestras de cariño que he recibido estos días a través de cualquier medio, a TODOS os dedico un trocito de mi medalla.

Hasta la próxima!

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Media Maratón de Valencia 2016

Después de más de cuatro años compartiendo entrenos, retos, sufrimientos  y risas con este gran grupo de Kalamos 2.0 y sobre todo las SpecialK, comenzando 2016 me planteo el reto de hacer MI media maratón, la de mi tierra.

No ha sido un reto nada fácil, comencé entrenando la media maratón universitaria de Madrid, en marzo,  y al terminarla me di cuenta que la de mi tierra  tenía que salir mucho mejor. No ha sido un reto fácil, pero son entrenamiento y plan nutricional adecuado he llegado donde quería llegar “de momento”.

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Media Maratón de Valencia Gold Label de la IAAF, mi meta 2016.

Día 23 Octubre: No ha amanecido y yo estoy muerta de los nervios desayunando, como es habitual, no me entra ni el desayuno pero allá vamos. Llegamos a las 7:30 am a la zona de salida, 20ºC, el día se presenta caluroso, me hidrato bien.

Pasan los minutos y finalmente nos colocamos para el pistoletazo de salida, son las nueve y hay 23ºC. Comenzamos a correr y en los dos primeros kilómetros notamos que hace tanto calor y humedad que lo vamos a pasar un poco mal.

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El primer tramo la Avenida del Puerto hecho, llegamos al paseo de la Alameda donde se respira un aire un poco más fresquito, volvemos por Blasco Ibañez de nuevo a la Malvarrosa, mucha humedad. Ya tenemos los 10 primeros y me siento muy bien, ahora es cuando pienso que la voy a terminar muy bien, comenzamos el segundo bucle que hacemos que vuelve al Paseo de la Alameda y por el Auditorio, a partir del kilómetro 13 veo personas que se van retirando, un par de ambulancias y par de asistencias en las aceras, me hago un chequeo rápido y me siento fenomenal. Yo voy bien!!

Estamos en el km 16 y mi marido, fiel liebre, no da crédito a lo fuerte que estoy, unos ligeros calambres en las rodillas hace que bajemos un poco la velocidad pero allá vamos sin parar hacia la meta, se oyen los tambores, la música y la gente a los lados gritando tu nombre y dándote ánimos.

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Huele a META!!

Es maravilloso sentir que tus pies han cruzado la meta, ahora sé que puedo conseguir mucho más de mí.

Feliz, porque a pesar de todo aún me queda mucho tesón y perseverancia en los bolsillos para seguir mejorando. Mi madre siempre me dijo “quién la sigue la consigue” y a ella le dedico todos mis logros.

A todos mis compañeros de kalamos 2.0, José Trainer, SpecialK, a Mac por acompañarme y a mi familia por darme ese puntito de confianza que a veces me falta.

Pensando en la siguiente…..

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Campeonato España TRIATLON IBIZA Larga Distancia 2016

Más de 10 años que no iba a Ibiza a competir y hacer el Campeonato De España de Triatlón de Larga Distancia ( últimas apariciones en 2003-04). Diría que es como retroceder en el tiempo si no fuese por la logística y  las bicis, pues muchos compañeros que ya corrían entonces los vuelvo a ver en estas tierras y la organización es incluso más floja que en aquel entonces; lo que me indicaría retroceder aún más.

Parece mentira, que en los tiempos que corren, donde todo a nivel organizativo y de planificación de eventos ha avanzado una barbaridad, las pruebas federativas sigan siendo tan pobres (otra cosa distinta es Valencia y Elche , en las que el señor Ximo, el organizador,  es un apasionado de esto y se nota ese toque. Por cierto, hizo una gran competición en su participación en Ibiza).

A pesar de esos detalles, competir en Ibiza siempre merece la pena. El agua para nadar y su paisaje en bici son admirables.

Copa de España Media Distancia – Half Ibiza 2016

Pintaba desde el jueves que llegué a la Isla, que iba a ser un fin de semana peculiar, la inmovilidad en el hotel por una lluvia torrencial en los primeros días allí, era solventada con la expectación que causaron  las peculiaridades del hotel en el que nos alojamos.

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Así se mantuvieron los dos primeros días de estancia: descanso, mover el cuerpo bajo la lluvia y comentar entre todos la decoración y distinción del hotel.

Abriendo un pequeño paréntesis, quiero agradecer a Alberto y Lara (dos de mis deportistas) la compañía estos días y a su amigo Pablo, todo lo que nos ha proporcionado este fin de semana. Por otro lado felicitar a Alberto en su gran estreno en la Media Distancia, en un Half nada fácil.

Yo como siempre, en modo competición, hablando lo justo, con la mente en lo que puede pasar, bebiendo mucho y comiendo más , pues en la última semana siempre me quedo “chupao” aunque coma 6 veces al día.

A todo esto se le suma que este fin de semana era la primera jornada del Máster de Alto Rendimiento en deportes Cíclicos que haré este año, pero que por suerte esta era una jornada online. Así que allí estaba yo, acompañado de los adornos de la pared, por Isa que ya llegaba el viernes, atendiendo online las jornadas del máster y esperando la hora de salida.

Tras una espera peculiar donde la recogida de dorsales ya me confirma que pocas cosas han cambiado a nivel logístico y de organización en la prueba, venía un pre- competición y una competición intensas. Iba a ser intensa pues se hizo muy importante tirar de experiencia para todo lo que iba a acontecer en la prueba.

Por lo pronto, el día previo a la prueba, ajustando tornillos y preparando la bici…

CLACK”, así sonó el tornillo de la tija. Dejó de apretar como debía, ya venía tocado porque me sonaba al meter potencia en el pedal y apoyarme fuerte, pero ese día ya dio de sí. ¡Buff! ¿qué hacer?. Subí la tija medio centímetro más, ajusté despacio hasta donde daba y apreté el otro para controlar lo máximo posible la situación. Sólo quedaba que aguantase la prueba. Si no aguantaba ya me bajaría e iría solucionándolo.

Nos acostamos pronto, pero esa última noche no se duerme demasiado bien. Por eso, las dos noches previas a la del evento son las más importantes. No se puede estar esas noches trasnochando con la excusa de que todavía no es el día de la prueba. Nos levantamos con un buen desayuno ( gracias al personal de hotel que nos trataron de maravilla) que no cargase en exceso el sistema digestivo poco más de dos horas antes de la prueba y luego a coger bolsas y al área de salida.

Desde el 70.3 de Lanzarote había nadado 4 veces (4 sesiones en un mes, ni se os ocurra hacer estas cosas a vosotros) la bici la había cogido algo más pero llevaba ya bastantes kilómetros en la preparación de Roth y del 70.3 Lanzarote, y en cuanto a la carrera, decidí no sobrepasar ningún entrenamiento los 15k de carrera. ¿Por qué todo esto? Ya llevaba mucha tralla del año y aquí debía llegar con la reserva y a cumplir con el trámite. Total, serían unas 8 horas de “marcha” y “fiestón Ibicenco”.

Triatlón larga distancia Ibiza 2016

La natación sin conocerla se puede intuir que iba a ser movida. Siempre que vayáis a hacer una prueba que se aleje más de 800 metros de la orilla, preparaos para que haya movimiento y corriente.

Así fue, me dediqué la primera vuelta a nadar sin cansarme y conocer cómo funcionaba la corriente, las boyas se veían más lejos que el año anterior cuando fui de espectador. Seguramente las alejaron de los acantilados de la Isla de Las Ratas (se dan dos vueltas por detrás de ella) por seguridad. Ya el encarar la primera boya se notaba corriente del lado derecho que te desviaba un poco a la izquierda, por tanto ir a segunda boya se preveía duro, pues nos enfrentaríamos a la corriente y además podríamos tener el rebote del corte de detrás de la isla. ¿Se piensa todo esto nadando? Pues sí, cuando ya tienes experiencia y tu mente está en la prueba, sí.

 

 La situación hacía cambiar el ritmo respiratorio y la forma de sacar la cabeza ( por eso hay que hacer muchas sesiones  respirando de diferentes maneras). Aunque eso era lo más divertido por los golpes en la cabeza de las “olitas”, la diversión no terminaba, encarar tercera boya era algo más de fiesta pues para avanzar a ella no debías colocar el cuerpo encarándola, si lo hacías terminabas en la isla. Se debía poner uno, a nadar levemente en diagonal y así se iría avanzando. El regreso era sencillo, si colocabas bien el cuerpo,  la corriente hacía efecto surf y te ayudaba aunque si te despistabas,  te podía pasar como alguno que se le veía venir casi de otra playa. ¡je!

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Una natación larga y difícil que dejó a muchos fuera

Bueno, pues se acaba la primera vuelta, en mi mente estaban algunos conocidos e Isa ,pues el agua no era fácil y todo el mundo iba a tener alguna dificultad. Miro reloj y sin fatiga veo 39’, pienso… o esto está largo, o las corrientes no me han dejado avanzar o me he tocado mucho… ya que no estaba cansado y podía afrontar la siguiente vuelta sin problema  y con más fuerza si quería.

Efectivamente, 2ª vuelta más rápida con aumentar un poco la frecuencia de brazada y como pensaba, la natación era de unos 4400 metros y no de 4000 como me pudieron corroborar muchos otros participantes. Una natación larga y difícil que dejó a muchos fuera de competición sin poder pasar el corte de prueba del segmento de agua+ciclismo.

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Ahora viene lo bueno, la bici. Un segmento ciclista que si llevas bici de ruta con acoples no echas en falta la “cabra” (para que lo sepáis los que vengáis algún otro año) y la incertidumbre de mi tornillo.

Pues bien, ya en el km 6, la tija se baja el medio centímetro que le di de margen. Sólo me quedaba pedalear, tener la suerte de que no se bajase y en tramos de baches y zonas con irregularidades,  no apoyar el trasero e ir acoplado con el “culo” un poco elevado ( vaya “tostada “de piernas, amigo). Mientras luchaba por esto, pensaba qué hacer si no aguantaba y se bajaba más de lo que había considerado como una altura tolerable.

Se me ocurrió que si se me bajaba, cogería un gel de los que llevaba de 32gi, untaría el tornillo y la tija de gel para que no resbalase y el envoltorio lo usaría como superficie de apoyo entre tija y placa de presión de los tornillos para que el apriete no llegase a la zona de rosca conflictiva. Por suerte, no tuve que ponerlo en práctica y a falta de 25 kms de bici ya tiré con todo , como si llegaba a modo triciclo sobre el sillín, ¡oiga!

Ahora que recuerdo, ¿y si me hubiese pasado algo? Mmmm… porque la gran organización sólo tenía una moto dando vueltas, vi un par de guardia civiles  y no vi ni un juez. ¡Vaya!

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Una distancia superior a 2,5 kms puede plantear necesidades y problemillas

ibiza triatlon 2016-7Comencé la carrera a pie con la idea de llevar un ritmo tranquilo para cumplir con el evento, sus 30 kms y mantenerme sano toda la carrera. Venía en la reserva, con las sobras de la temporada y sabía que la dureza del agua y la bici, junto al calor, iba a hacer mella a los más atrevidos y nobeles en esto. Esto era un triatlón de experiencia como se puedo ver durante todo el recorrido.

Las subidas difíciles por su adoquín y desgaste te llevaban (bueno, me llevaban)  desde el ritmo que mantenía a 5.20-30 a un ritmo por encima de 8 kms/h, los triatletas se “peleaban” por agarrarse a la barandilla y subir con seguridad para no resbalarse. Las bajadas, pretendías correr pero el adoquín irregular y el suelo pulido llamaban a la prudencia y encima, el sol daba fuerte.

En estos casos de calor y con unos avituallamientos mal organizados, hay que conseguir en la medida de lo posible botellas de agua con  tapón. Las coges y te las llevas contigo pues habrá zonas del circuito que no entre la brisa del mar y que hagan que tu temperatura interna aumente. Cuando vayáis a una prueba de larga distancia, fijaos en la distancia entre avituallamientos. Una distancia superior a 2,5 kms puede plantear necesidades y problemillas. En este caso estaban  muy separados y uno de ellos estaba “muy poco inteligentemente” colocado, pues estaba en el extremo del circuito, en el punto de giro. Por tanto, sólo lo coges una vez. Si lo hubiesen colocado a 1 kilómetro del punto de giro, se podría coger a la ida y a la vuelta y se tendrían  mejores condiciones de seguridad y de comodidad para los triatletas.

Pero sigamos corriendo. Prioridad, mantener  ritmo en llano, subir y bajar como se pueda y no parar de refrescarse, beber y meter azúcar. Así fue.

Cada vez que pasaba por la alfombra de control de chip, pensaba en mis compañeros del Kalamos  y el seguimiento que hacen de las pruebas. Deseaba llegar a una de ellas para que supiesen que todo iba ok y cuando me acercaba al punto de giro cerca de la meta, sabía que Isa estaría allí y la podría indicar que todo iba sin problema (aparte de hacerme fotos y dar envidia a mi compañero Viti del Kalamos).

 

Sólo una crisis en la última vuelta me obligó a entretenerme un poco más de lo normal y echarme 3 botellitas de agua en el avituallamiento del extremo alejado del circuito. Vi a mucha gente retirándose, a muchos andando hacia la segunda mitad del segmento de carrera, y casi todos, eran nóveles que salieron a correr como si no hubiese un mañana, sin darse cuenta que la Larga Distancia no es una prueba de velocidad sino de paciencia y de buena ejecución.

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Hacer lo que debes en cada momento en una prueba de este tipo te lleva a poder llegar al arco de meta donde me esperaba Isa con la medalla y que tras su abrazo, como es natural en mí, con mi delicadeza y romanticismo solté un…

¡Bueno! ¡Hecho!¡Ya está! ¡Vámonos! ( ¡jajajajajaja!). Menos mal que me conoce, que si no….

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Una fructífera temporada deportiva

Ya con esta prueba acaba una fructífera temporada con serios cambios nutricionales a mejoruna media maratón, una prueba de 32 k de carrera, 3 medios Ironman, un Larga Distancia y Challenge Roth. La primera temporada, tras mi  lesión del 2012 en la que he podido entrenar para rendir y competir por encima del sencillo hecho de participar. Agradecer el apoyo a mis colaboradores como 32gi, Totum Sport, destacar dentro de ese apoyo a Triatlon Store como parte importantísima del 2016, a Isa sin palabras (ya se lo diré al oído 😉 ) , a todos los que me siguen en redes, a mis deportistas que me aguantan y…

mención significativa a la nueva hornada de ilusión de ese grupo del Club Kalamos, que me han ayudado a ser de nuevo competitivo conmigo mismo y mi aprendizaje.

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Video de RTVE del Resumen del Campeonato

Feliz nueva temporada a todos

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